terça-feira, 31 de maio de 2016

RECEITA 154 #CREME DE LEGUMES COM ESPINAFRE (Receita vegan isenta de leite, ovos, soja e glúten)

Com esse tempo fresquinho não pensamos em outra coisa a noite que um caldo quentinho. E aqui tem saído diversas receitas deliciosas. 

Esse creme de legumes é bem simples cheio de saúde e sabor em equilíbrio e fica pronto em menos de 30 minutos. Aproveitem.....


Ingredientes:

-100gr de abóbora cabotiã 
-100gr de abobrinha italiana
-100gr de mandioquinha (ou batata salsa)
-1 cebola média (75gr aproximadamente )
-1 colher de chá de alho picado
-1 xícara de folhas de espinafre (as menores preferencialmente)
-sal e azeite à gosto
- 1 litro de água.
- gengibre à gosto (opcional)



Modo de preparo:

Em uma panela de pressão coloque a cebola e o alho e refogue com um pouco de azeite, acrescente os demais ingredientes, exceto o espinafre. Deixe refogar mais um pouco e tempere com sal e cubra com água, tampe a panela e conte 15 minutos após pegar pressão.  


Abra a panela, bata com um mixer ou no liquidificador para virar um creme, volte para a panela e acrescente as folhas de espinafre, acerte o sal e azeite se necessário e sirva em seguida.
Rápida, prática e deliciosa!

Espero que gostem!


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Até a próxima 

Alessandra

segunda-feira, 30 de maio de 2016

RECEITAS DA ESTAÇÃO #TAÇA DE CARAMBOLA COM CREME DE BAUNILHA

Hoje tem receitas da estação com um ingrediente especial: CARAMBOLA

A Fabiana do Blog Paraíso dos Alérgicos escolheu esta fruta para uma receita leve e deliciosa.


Taça de Carambola com Creme de Baunilha



Essa e outras receitas do projeto você encontra no portal o Eu Posso Isso

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Até a próxima

Alessandra

terça-feira, 24 de maio de 2016

RECEITA 153 #SOPA DE ERVILHA COM LEGUMES E FRANGO (Receita isenta de leite, ovos, soja, glúten e nuts)

Hey, como estão?  Que o frio está chegando já sabemos e que a vontade por comer comidinhas quentes também. Então começa a temporada de cremes, caldos e sopas....yummy!!!! 

Adoramos, sempre práticas e muito bem vindas para aquecer.

Hoje uma sopa de ervilha com legumes e frango com um ingrediente para aquecer....gengibre!




Ingredientes:


- 150 gramas de filé de frango cortado em cubos pequenos
- 1 e 1/4 de xícara de ervilha seca partida
- 1/2 xícara de cenoura cortada em cubos pequenos
- 1/2 xícara de abobrinha italiana cortada em cubos pequenos
- 1 pedaço pequeno de gengibre (3-5 cm)
- 1 cebola pequena
- 2 dentes de alho
- 2 colheres de sopa de salsinha e cebolinha
- sal rosa do Himalaia
- azeite e pimenta à gosto
- 1,5 l de água

Modo de preparo:

Se desejar acompanhar o nisso passo a passo acesse o nosso canal do YouTube (clique aqui)

Bata no mixer ou liquidificador a cebola, alho e gengibre.
Leve para a panela de pressão o conteúdo do mixer com azeite para refogar. Acrescente o frango e deixe dourar, em seguida coloque a cenoura, abobrinha e por último a ervilha. Mexa bem, tempere com sal e pimenta e cubra com água. Ah! Não se esqueça da salsinha e cebolinha.

Tampe a panela e deixe pegar pressão por 25 minutos.



Abra a panela, acerte o sal e coloque mais um pouco de azeite e sirva com um pouco de chia e linhaça dourada.



Se desejar você também pode separar o frango e bater o conteúdo da sopa no mixer ou liquidificador para virar um creme. De ambas formas fica deliciosa!



Espero que gostem!!!

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Até a próxima!

Alessandra

segunda-feira, 23 de maio de 2016

RECEITAS DA ESTAÇÃO #DOCINHOS DE BATATA DOCE

Hoje como toda segunda feira tem receita nova no projeto Receitas da Estação e para adoçar a sua tarde a querida Jaqueline do Alérgicos Saudáveis elaborou uma receita de "bicho de pé" isenta de leite, ovos, soja, glúten e gelatina. E colocou muito amor com a batata doce e a beterraba.
Essa e outras receitas do projeto você encontra no portal do Eu Posso Isso
http://eupossoisso.com/receitas-da-estacao/docinhos-de-batata-doce
Aproveite!!!

Até mais....
Alessandra

sexta-feira, 20 de maio de 2016

RECEITA 152 #PÃO AUSTRALIANO (Receita vegan, isenta de leite, ovos, soja e glúten)

Pão quentinho para um café da tarde ou para o café da manhã com esse friozinho sempre cai muito bem, e confesso que de todas as receitas de pão que já fiz até hoje esta foi sem dúvida a que o pão fica mais macio e muito saboroso.
Pão australiano é uma iguaria que vem trazendo muitos amantes, e esta semana depois de longos testes encafifei que queria fazer esse pão para trazer esse sabor adocicado e único para os alérgicos, intolerantes e veganos. Eis que aí está.....



Ingredientes:
- 100g de farinha de arroz (ou 1 xícara de 200ml)
- 50g de farinha de arroz integral (1/2 xícara)
- 150g de fécula de batata (1 xícara)
- 85g de polvilho doce (1 xícara)
- 1/2 colher de sopa de psyllium
- 1 colher de sopa de goma xantana
- 2 colheres de sopa de biomassa de banana (mais cremosinha, se estiver muito densa, acrescentar um pouco de água filtrada morna e bater com mixer)
- 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada
- 2 colheres de sopa de fermento seco biológico instantâneo (ou 2 envelopes)
- 3 colheres de sopa de açúcar mascavo
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 1/2 xícara de melado de cana
- 1/2 xícara de azeite
- 1 colher de chá de sal
- 450ml de água morna (tolerável ao toque)
- fubá para polvilhar
Modo de preparo:
Em um recipiente dissolva o fermento em 100ml de água morna e 2 colheres de sopa de açúcar mascavo. Reserve por 10 minutos.

Em um bowl grande misture as farinhas, o sal, o psyllium e a goma xantana e mexa bem. Reserve. Dilua 100ml de água morna com 1 colher de cacau em pó.
No mixer ou no liquidificador, coloque a biomassa de banana, açúcar mascavo restante, o cacau diluído, o melado, o azeite e 100ml de água morna. Bata até ficar bem homogêneo e reserve.
No bowl das farinhas, coloque o fermento e misture e aos poucos adicione a mistura do liquidificador. Agora, mão à massa pois tem que misturar bem até ficar homogêneo, se necessário adicione o restante da água, aos poucos. O ideal é a massa ficar bem homogênea e levemente pegajosa.

Unte 2 formas de mini pão de forma com azeite e fubá, molhe as mãos com água morna e modele a massa no tamanho do comprimento da forma e coloque a massa na forma, faltando aproximadamente 1 dedo e polvilhe fubá por cima do pão.
Leve um copo com água para o microondas e ligue por 1 minuto, deixe o copo lá e leve as formas dos pães e feche, deixe crescer a massa por 30-40 minutos.
Pré aqueça o forno à 180ºC por 15 minutos, coloque os pães e deixe assar por aproximadamente 45-50 minutos.Retire do forno e espere esfriar em uma grade para depois cortar o pão.

Assista o passo a passo da receita na nossa página no YouTube (clique aqui)

Pode armazenar em um saco plástico bem fechado  por 3 dias ou congelar já fatiado por até 3 meses. Se desejar aquecer quando for consumir, o ideal é borrifar um pouco de água e levar ao forno por alguns minutos.



Espero que vocês gostem tanto quanto nós desta receita, aqui foi super aprovada!!! 
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Até a próxima!!!
Alessandra