quarta-feira, 28 de setembro de 2016

RECEITA 171#CHIPS DE BANANA (RECEITA VEGAN ISENTA DE LEITE, OVOS, SOJA E GLÚTEN)

Mais uma opção para um snack saudável quando bater aquela fominha....desta vez o tão conhecido chips de banana vem na sua versão salgada e deliciosamente recheado de saúde e sabor em equilíbrio.


Ingredientes:

- 1 ou 2 bananas verdes
- óleo de coco
- sal e açafrão à gosto


Modo de preparo:

Leve água para ferver e quando estiver borbulhando coloque a banana por 1 minuto e retire. Descasque e passe ela no mandolim e se não tiver pode fatiar finamente com uma faca.
Unte uma forma com óleo de coco e disponha as fatias de banana. 


Leve para assar em forno pré aquecido 80°C e manter esta temperatura por aproximadamente 1hora. Ideal é que na metade do tempo vire as fatias. Sempre fique de olho para não queimar. 
Deixe esfriar, tempere com sal rosa e açafrão e guarde em pote fechado.
Após esfriar a banana ficará bem crocante. 


Espero que gostem de mais esta opção de snack saudável.  

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Abraços e até mais! 

Alessandra

quarta-feira, 14 de setembro de 2016

RECEITA 172#BATATA DOCE GRELHADA COM REFOGADO DE LEGUMES (Receita vegan, isenta de leite, ovos, soja e glúten)

Há algumas semanas postei uma foto no Instagram do Alergia Gourmet do almoço que fiz aqui em casa com dos ingredientes além de deliciosos, muito fofos! Olhem só...



E como prometido aí está a receita de batata doce grelhada com refogado de legumes. Uma delícia para aqueles dias que você que uma refeição bem colorida e com saúde e sabor em equilíbrio. 



Ingredientes:

- 1 dúzia de mini vagens
- 1 berinjela holandesa
- 10 mini cenouras
- 3 colheres de sopa de alho poró cortado em finas fatias
- 1 dente de alho amassado 
- 1 colher de sopa de folhas da cenoura picada.
- semente de papoula à gosto
- sal e azeite à gosto
- 1 batata doce média cortada em fatias grossas
- orégano à gosto.

Modo de preparo:

Iniciando pela batata doce, higienize bem a batata e corte em fatias grossas de mais ou menos 1 dedo de espessura. Leve à guarda numa panela para ferver e quando estiver borbulhando coloque as batatas para dar uma leve cozida. Cuidado para não cozinhar demais e virar purê...  
Retire da panela e dê um choque térmico com água gelada. Reserve. 
Enquanto isso prepare os outros legumes, quando estiver quase ptontos,  aqueça uma frigideira e disponha as fatias de batata, regue com azeite e salpique sal e orégano. Deixe dourar e vire para fazer o mesmo do outro lado. Está pronta!


Os demais legumes...corte a berinjela em cubos e reserve.
Em uma panela wok ou outra qualquer, coloque o alho com azeite para refogar e adicione a berinjela, alho poró, semente de papoula e refogue, acrecente as cenouras e as vagens, sal à gosto. Abafe com uma tampa até amolecer, adicione as folhas de cenoura picadas e finalize.
Sirva com uma salada e delicie-se!!!!
Espero que goste!!!
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Até a próxima! 
Abraços 
Alessandra 

RECEITA 170 #ALMÔNDEGAS (RECEITA ISENTA DE LEITE, OVOS, SOJA E GLÚTEN)

Olá como estão? Ontem à noite minha pequena me pediu para o almoço de hoje macarrão com almôndegas, mas ela que queria preparar....então lá fomos nós para a cozinha se deliciar e confesso que as almôndegas da Bia ficaram espetaculares!!!! E logo ela comentou....mamãe coloque no blog a receita! Então vocês ganharam mais uma receita.



Durante a receita vou dar algumas dicas, vocês vão se surpreender!!!!

Ingredientes:

- 350 gramas de carne moída (usei patinho e pedi para moer duas vezes)
- 1/2 cebola pequena cortada em cubos bem pequenos
- 1 colher de chá cheia de alho picado
- salsinha, cebolinha, sal e pimenta à gosto
- 1 colher de sopa de azeite
- 2 colheres de chá de amaranto em flocos

Modo de preparo:

Coloque a carne em um bowl e adicione todos os ingredientes, misture muito bem com as mãos e faça bolinhas do tamanho que desejar. Procure deixar todas do mesmo tamanho, aqui renderam 16 almôndegas. Reserve e utilize como desejar.



Nossa sugestão: ESPAGUETE COM MOLHO DE TOMATE E ALMÔNDEGAS

Para o molho de tomate:

- 1/2 cebola picada em cubos pequenos
- 1 colher de chá cheia de alho picado
- 200 ml de molho de tomate caseiro ou alguma marca de sua confiança
- 1 tomate cortado em cubos 
- sal, pimenta, azeite e manjericão à gosto
- almôndegas (quantas desejar)
-*** 1 ponta de colher de chá de bicarbonato de sódio*** 

Comece refogando o alho e a cebola no azeite, adicione as almondegas e dê uma leve dourada de cada lado, adicione o molho, temperos, e o tomate picado, deixe ferver bem em fogo baixo. Se necessário acrescente um pouco de água, não mais que 75ml.



***Dica***
Muitas vezes para retirar a acidez do molho utilizamos açúcar, mas existe uma técnica muito mais eficaz que aprendi com meu irmão que é mestre cervejeiro e utiliza a mesma técnica: BICARBONATO DE SÓDIO. 
Isso mesmo, basta adicionar um pouco, somente a ponta da colher de chá de bicarbonato de sódio, o molho irá espumar e em pouco tempo você terá um molho com um sabor fantástico!!!!
Gostaram da dica??? Valeu Ti!!!



Retornando à receita.....
Depois do molho pronto, basta acrescentar no macarrão de sua preferência e se deliciar!!!!

Já existe diversas marcas no mercado de macarrão isento de glúten, leite, ovos e soja, utilize aquele que é de sua confiança, leia o rótulo sempre e se houver dúvidas ligue no SAC.

Mas encontrei aqui em um empório da minha cidade um macarrão de milho com quinoa e o sabor é muuuito bom, e o que gostei foi que é produto kosher, portanto garantia de isenção de leite. E o fato de ter quinoa na massa me deixou muito mais feliz por saber que é um alimento mais nutritivo.

***Dica***
Há algum tempo eu comprei um pote hermético próprio para guardar espaguete e junto com ele vem um acessório que serve para medir a quantidade de macarrão para 1, 2, 3 ou 4 pessoas. Muito bacana pois sempre ficamos na dúvida quanto de macarrão fazer. E depois este memso medidor vem com uma parte para você testar a massa. Deu super certo. #ficaadica



Espero que gostem da receita!!!



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Até a próxima!!

Alessandra

sexta-feira, 9 de setembro de 2016

RECEITA 169 #PIZZA 3 (Receita isenta de leite, ovos,soja e glúten)

Hey....semana com feriado sempre é um dia ade pausa na semana e aproveitar a família e comer pizza!!!! Isso mesmo!
Já temos duas receitas aqui no Blog uma na versão glutenfree (Aqui) e outra somente eggfree e dairyfree (Aqui), mas sempre gosto de testar novas receitas.



Ingredientes:

- 1/2 xícara de polvilho doce
- 1/2 xícara de fécula de batata
- 1/4 xícara de amaranto em flocos
- 1 e 1/2 xícara de farinha de arroz integral
- 1 colher de chá de goma xantana
- 1 colher de chá de psyllium
- 2 colheres de sopa de açúcar demerara
- 1 xícara de água morna
- 1 envelope de fermento biológico instantâneo.

Modo de preparo

Em um bowl misture as farinhas, sal, goma e psyllium e reserve.
Dissolva o fermento na água morna e adicione o açúcar.  Deixe descansar por 10 minutos.
Faça uma cova no meio da mistura dos secos e coloque o fermento dissolvido aos poucos mexendo com as mãos.  Quando estiver bem homogêneo,  deixe crescer por 30 minutos em um ambiente quente.



Abra a massa entre duas partes de plástico e leve para pré assar em forno aquecido 200°C por 10 minutos. 

 


Retire do forno e recheie com os ingredientes do seu gosto e volte para assar por 20 minutos.

 

Pronto!


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Alessandra



segunda-feira, 5 de setembro de 2016

PROJETO RECEITAS DA ESTAÇÃO #TORTA DE BRÓCOLIS (Receita vegan, isenta de leite, ovos, soja e glúten)

Hoje a receita do Projeto Receitas da Estação é nossa 😄😄😄. 
A safra de setembro está para brócolis ninja e aproveitamos para fazer uma Torta de Brócolis deliciosa e super prática, a massa é feita de grão de bico, isenta de leite, ovos, soja e glúten para agradar a todos os paladares inclusive os vegetarianos.  Porque comer é um ato de prazer e cozinhar é um ato de amor e respeito ao alimento que a natureza nos oferece e às pessoas que serão alimentadas! Bom apetite!!!!

Acessem o link do Eu Posso Isso 


Ingredientes para a massa:

- 2 xícaras de grão de bico cozido e sem o caldo
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 colher de chá de açafrão 
- 1/2 colher de chá de sal


Modo de preparo da massa:

Bater todos os ingredientes no mini processador até obter uma massa cremosa e homogênea. 
Untar uma forma com óleo de coco ou azeite e colocar a massa, utilizar as costas de uma colher umedecendo em água para alisar a massa na forma.



Levar ao forno pré aquecido 200°C por 10 minutos para pré assar.  Reserva



Ingredientes para o recheio:

- 2 xícaras de brócolis ninja bem picado (não use os talos, congele e deixe para utilizar em uma sopa) 
- 1/2 xícara de palmito picado
- 1/2 xícara de tomate picado sem sementes
- 3 colheres de sopa de alho poró cortado em finas fatias
- 1 colher de chá de alho picado
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1/2 xícara de chá de água 
- sal, pimenta e orégano à gosto
- 1 colher de sopa de polvilho azedo


Modo de preparo do recheio:

Refogar o alho e o alho poró com azeite, acrescentar o brócolis e abafar com uma tampa até começar amolecer, acrescentar a água reservando um pouco (50ml) para dissolver o polvilho. 
Quando o brócolis estiver macio coloque o tomate e refogue mais um pouco e em seguida acrescente o palmito picado. Tampe e deixe cozinhar por 10 minutos. Abra a tampa e deixe a água quase secar, dissolver a colher de polvilho na água que reservou e incorporar ao recheio. Ficará cremoso. 



Espere ficar morno para rechear a torta.
Assim que retirar a massa pré assada, colocar o recheio e levar ao forno por mais 30-40 minutos.





A sugestão é servir com uma salada de rúcula e tomatinhos e se deliciar!!!

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Até a próxima! 

Alessandra