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segunda-feira, 30 de março de 2015

RECEITA 100 # BOLO DE ANIVERSÁRIO

Olá pessoal, quem acompanhou o @alergiagourmet neste final de semana pode perceber que resolvi comemorar meu aniversário fazendo um bolo de morango com chocolate e ficou assim..... DIVINO!
 
E olha só que feliz coincidência também comemoramos a receita número 100 no blog....então mais bolo para vocês.......yummy!!!
 
Adianto que esta receita é isenta de leite, derivados e soja, mas contém glúten e ovos..... sim os ovos podem ser substituídos por vinagre. Já explico como, agora o glúten... não testei!
 
Esta receita foi doação de uma querida amiga e chef Manoela Zambroni que me presenteou na semana com a mesma massa mas com recheio de coco.... vocês devem ter visto no instagram. Obrigada querida Manu por compartilhar mais esta delícia conosco!!!!
 
Bom vamos ao que interessa???
 
 
Ingredientes para a Massa:

- 3 ovos (ou 3 colheres de sopa de vinagre branco)
- 3/4 de xícara de leite vegetal (usei de amêndoas)
- 3/4 de xícara de óleo de girassol
- 1 e 1/2 xícara de açúcar demerara
- 2 xícaras de farinha de trigo
- 1/2 xícara de chocolate em pó dos frades
- 1/2 xícara de cacau em pó
- 1 colher de sopa de fermento em pó

Modo de preparo:

Primeiro bata no liquidificador os ovos, o leite vegetal, o óleo e o açúcar até ficar bem homogêneo. (OBS. IMPORTANTE: se for usar o vinagre para substituir os ovos, deixe para o final da receita antes do fermento!!!!!!)
Em um recipiente, coloque a mistura batida no liquidificador e adicione aos poucos o chocolate em pó e o cacau mexendo bem.


Em seguida a farinha de trigo aos poucos misturando bem e deixe por último o fermento até obter uma massa leve e consistente.
Leve para assar em forma untada em forno pré aquecido 180ºC por aproximadamente 40 minutos ou até que esteja firme e o teste do palito esteja ok.

 
Ingredientes para o Recheio e Cobertura:

- 2 receitas de brigadeiro gourmet (receita aqui)
- 2 caixas de morangos higienizados
- 1/2 xícara de leite vegetal morno misturado com 1 colher de sopa de chocolate dos frades
- Creme de arroz ou creme de soja se puder (mais ou menos 2 colheres de sopa)
- raspas de chocolate zero lactose.
- granulado sem leite

Modo de preparo:

Prepare o brigadeiro como indicado na receita e reserve. (Deixe esfriar antes de usar)
Divida a massa do bolo em duas partes e umedeça a parte inferior com a mistura de leite vegetal e chocolate em pó dos frades. Passe uma camada generosa do brigadeiro e corte os morangos ao meio e vá colocando um ao lado do outro, por toda superfície do bolo. (OBS: separe os morangos mais bonitos para a decoração final)
Coloque a parte superior e fure com garfo e umedeça com a mesma mistura.
Vai sobrar brigadeiro do recheio, então, separe uma parte e misture com um pouco de creme de arroz, para não ficar tão doce nem tão grosso, e passe por cima do bolo.
Decore com morangos, raspas de chocolate sem leite e com o brigadeiro que sobrou, enrole, passe no granulado  e finalize a decoração.

Mantenha o bolo na geladeira até servir, e delicie-se!!!!


Deu água na boca? Prepara lá e me conte como ficou!

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Abraços e até mais


Alessandra


 
 
 
 
 
 
 
 

quinta-feira, 19 de fevereiro de 2015

RECEITA 93 # GASPACHO

Muitas pessoas acham que tomar sopa no verão não dá, mas e se for uma sopa gelada? Isso mesmo gelada..... e muito leve e refrescante.

Apresento à vocês o GASPACHO, originário da Espanha e também muito popular no sul de Portugal uma sopa fria à base de hortaliças geralmente consumidas no verão. Algumas receitas espanholas acrescentam o pão triturado, mas aqui dispensamos e alteramos um pouco a receita original.


Ingredientes:

 -  8 tomates grandes maduros sem sementes

 - 1 pepino grande com casca

 - 1 cenoura média

 -  1 pimentão vermelho pequeno

 -  1 cebola média

 -  1 dente de alho

 -  1/4 de xícara de azeite

 -  1 colher de sopa de vinagre

 -  suco de 1 laranja

 -  sal e pimenta à gosto

 - 1 maço pequeno de salsinha e cebolinha.



Modo de preparo:

Lave bem todos os legumes e corte tudo em cubos,reserve. Leve ao fogo baixo a cebola, o alho, a cenoura e o pimentão com 1 colher de sopa de azeite ate refogar e amolecer o pimentão e a cenoura.
Em seguida espere esfriar e misture todos os legumes em um recipiente com tampa e acrescente todos os temperos inclusive o suco de laranja. Amarre a salsinha e a cebolinha e coloque o maço entre os legumes.



Tampe e leve a geladeira por aproximadamente 6 horas para marinar.
Após este período retire o maço de salsinha e cebolinha e bata tudo no liquidificador, acerte o sal se necessário e sirva gelado.

Se quiser acrescentar uma proteína para ficar mais completa a refeição fique à vontade, eu tomei assim, mas para a pequena coloquei um pedacinhos de frango desfiados e refogados.

Espero que gostem desta delícia para o verão!! Aqui foi aprovada inclusive pelo vovô e pela vovó. hummmmm....




Espero que gostem!!

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Alessandra 


terça-feira, 16 de setembro de 2014

RECEITA 69 # MACARRÃO GRATINADO

Olá pessoal!!!! Boa noite!!! Uma das maiores dificuldades quando se tem o diagnóstico da alergia à proteína do leite sempre é mas...e o leite??? E os cremes brancos? E o queijo? Pensamos até que nunca mais poderemos comer aquele macarrão com molho branco gratinado com queijo, não é mesmo?? NÃO!!!! Isto é possível sim adaptando uma coisinha aqui outra acolá e pronto!!!! Um molho branco mais leve com muito sabor. Como este aqui..... Yummy!
Já encheu a boca de água?! Vamos ao que interessa então!!!!

Ingredientes:
- 1 pacote de macarrão de arroz tipo penne 
- 1 peito de frango cozido e desfiado
- 1 lata de ervilhas 
- 2 caixinhas de creme de arroz 
- 200ml de leite vegetal
- 1 cebola pequena picada ou ralada
- 2 dentes de alho espremidos
- sal rosa à gosto
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 envelope de mandiokeijo preparado mole (para substituir o queijo na hora de gratinar, se quiser também pode ser o palmitopiry)

Modo de preparo:
Enquanto cozinha o macarrão prepare o molho iniciando com azeite, cebola e alho na panela para dourar, em seguida acrescente o frango desfiado, o leite de amêndoas caseiro ou qualquer outro e deixar ferver para apurar, tempere à gosto. Acrescente as ervilhas e o creme de arroz. 
Este creme ficou mais líquido, se desejar um creme mais grosso, coloque menos leite vegetal.

Após cozinhar o macarrão, drene a água e reserve.
Num refratário colocar uma camada de molho, o macarrão e molho novamente. Finalizar com o mandiokeijo e levar para gratinar em forno bem alto até dourar.



Espero que gostem! 
Aqui sempre é sucesso, inclusive super aprovado pela princesa mais velha que simplesmente AMA massa! 
Fica muito mais leve que o molho branco tradicional!



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Alessandra

segunda-feira, 16 de junho de 2014

RECEITA 33 # CHOCOLATE QUENTE

Uma opção quentinha para esses dias frios, delicioso, cremoso e o melhor...sem leite! Yummy😋 Afinal de contas, dá para ser feliz sem leite SIM!!!!

Receita muito simples e fácil de fazer

- 500 ml de leite vegetal (utilizei o de castanhas do pará que eu faço- receita já postada)
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 1 e 1/2 colher de sopa de açucar demerara 
- 2 colheres de sopa de amido de milho ou fécula de batata.
- canela em pó à gosto (opcional)

Misturar todos os ingredientes, levar ao fogo e ir mexendo até ficar com consistência mais cremosa. E pronto! É só servir ainda quente!!!! Aqui em casa o teste foi aprovado!!!! 


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Alessandra

quinta-feira, 29 de maio de 2014

RECEITA 18 # BOLO DE LARANJA

Um bolo de laranja quentinho para o lanche da tarde é uma delícia, né? Isso também é possível para quem tem alergia alimentar, basta substituir um ingrediente aqui, outro ali......yummy!!!
 

- 250 ml de suco de laranja natural
- 1 e 1/2 xícara de farinha de trigo
- 3/4 de xícara de açúcar demerara
- 1/2 xícara (menos 1 dedo) de óleo de girassol
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 1 pitada de sal (utilizei sal rosa do Himalaia)
- 2 colheres de sopa de vinagre branco (para substituir 2 ovos)

Num bowl misture a farinha, o açúcar, o fermento e o sal. Faça uma cova no centro e adicione o óleo e o suco. Mexa bem até ficar homogêneo. Por último junte o vinagre, mexa mais um pouco e coloque na forma. Eu optei por colocar em forminhas de cupcake pois assim fica mais fácil para as crianças comerem, até mesmo para levar em festa ou no lanche. (Renderam 10 cupcakes)



Leve em forno pré-aquecido 180 graus por 30 minutos ou até fazer o teste do palito e der certo.

Espero que vocês gostem, o vinagre para susbtituir os ovos em receita de bolo deixa o bolo super fofinho e mais leve! Experimente!!!
 



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segunda-feira, 26 de maio de 2014

RECEITA 15 # ABOBRINHA RECHEADA

Abobrinha??? Sim aqui em casa ela é super bem vinda e hoje resolvi fazer uma receita que sempre tive vontade...e não é que foi um sucesso?! Super nutritiva e saudável este prato passa de um simples acompanhamento para uma refeição completa!!! Aqui a pequena super se interessou porque fica parecendo uma canoa...e aí o lúdico entra em ação e pronto....adorou!

 - 3 abobrinhas italianas tamanho médio
 - 1 inhame pequeno cozido e amassado
 -  1 batata doce branca cozida e amassada
 -  1 cebola pequena cortada em cubos pequenos
 -  10 tomates cerejas picados
 -  2 colheres de sopa cheia de alho poró cortados em rodelas finas
 -  2 sobrecoxas de frango sem pele e sem osso cozidas e desfiadas
 -  2 dentes de alho espremidos
 -  1 colher de sopa de biomassa de banana verde (opcional)
 -  sal rosa do Himalaia à gosto
 -  azeite extra virgem à gosto
 -  cheiro verde à gosto
 -  linhaça marrom e dourada para decorar

Primeiro lave bem as abobrinhas com água e sabão, corte as pontas e faça um corta na transversal para retirar a polpa com cuidado com uma colher de sobremesa. Reserve a polpa.
  
                             

Coloque água numa panela e leve ao fogo, quando estiver fervendo coloque as "canoas" de abobrinha para cozinhar. O tempo para a amolecer levemente a casca (aqui foram 15 minutos)
Enquanto isso prepare o recheio, coloque o alho e a cebola para refogar com azeite, depois acrescente o alho poró, frango desfiado, o purê de inhame e batata doce, as polpas das abobrinhas, tomate e acerte o sal. Acrescente a biomassa de banana verde e por último a salsinha. Refogue tudo muito bem até que fique uma massa bem incorporada e regue com mais azeite. Reserve.
                                              

Numa travessa, passe azeite e coloque as "canoas" de abobrinha, em seguida, regue as canoas com um fio de azeite e um pouco de sal, recheie com o refogado e por último finalize com azeite e salpique um pouco de linhaça.

                             

Leve ao forno pré aquecido 200 graus por 20 minutos. Delicie-se!!!!


                         


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domingo, 25 de maio de 2014

Receita 14 # BRIGADEIRO DE BIOMASSA DE BANANA VERDE

Engana-se quem pensa que quem tem alergia à leite não pode comer brigadeiro.... lógico que não é aquele sabor do leite condensado, mas para quem nunca comeu, ou para quem quer uma opção mais saudável, dá para se deliciar neste BRIGADEIRO DE BIOMASSA DE BANANA VERDE!!!


                             


 - 1 xícara de biomassa de banana verde
 - 3 colheres de sopa de cacau em pó (usei chocolate dos frades)
 1 xícara de leite de aveia (usei da marca Isola Bio)
 - 2 a 3 colheres de sopa de açúcar demerara

Levar todos os ingredientes em uma panela em fogo baixo e deixar engrossar, dependendo do paladar, acrescentar mais açúcar. Quando começar a desgrudar da panela, desligar a panela. 

                                                   

Colocar num recipiente e levar à geladeira por 3 horas. Untar a mão com creme vegetal (Becel azul), fazer as bolinhas e passar no confeito. 

Desta vez eu coloquei direto no copinho, pois minha filha queria brigadeiro de colher.  


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quarta-feira, 21 de maio de 2014

RECEITA 11 # ARROZ INTEGRAL COM LENTILHA

Boa tarde pessoal! A receita escolhida foi à pedido da minha princesa, ela simplesmente    A-D-O-R-A  lentilha e hoje me pediu para fazer. Eu achei ótimo porque a lentilha é repleta de nutrientes (carboidratos complexos que auxiliam na diminuição do açúcar no sangue, fibras, ácido fólico, vitamina B6, magnésio, ferro e triptofano que é um aminoácido essencial), além de possuir pouquíssima caloria e zero gordura; enfim é uma fonte de energia e saúde.

Vamos à receita!!! Sabe aquele caldo que sobra quando você cozinha legumes??? NÃO JOGUE FORA!! Isso mesmo, dá para fazer risotos, sopas e também essa delicinha de arroz integral com lentilha.

                         

 -  1/2 xícara de chá de arroz integral
 -  1/4 xícara de chá de lentilha
 -  2 dentes de alho espremidos
 -  1/2 cebola picada em cubos pequenos
 -  800 ml de caldo de legumes caseiro
 -  1 pitada de tomilho
 -  2 colheres de sopa de azeite
 -  sal marinho, ou light ou rosa do Himalaia à gosto
 -  linhaça marrom e dourada para polvilhar

Primeiro coloque o caldo de legumes para ferver. Enquanto isso refogue o alho e a cebola com 1 colher de sopa de azeite, depois acrescente o arroz e a lentilha e deixe refogar mais um pouco.

                                                 

Acrescente o caldo de legumes, acerte o sal e tampe a panela mantendo fogo baixo por aproximadamente 40 minutos. (experimente e veja se está do seu agrado, caso não esteja coloque mais caldo).

O resultado deve ser um arroz com lentilhas soltinho. Acrescente o tomilho, desligue o fogo e regue com o azeite restante. Polvilhe semente de linhaça dourada e marrom e sirva.

Aqui a sugestão foi servir o arroz com lentilhas com mini hamburguer caseiro (aguardem a receita), brócolis salteados com alho laminado, azeite e tomate cereja, e para deixar mais nutritivo pode colocar uma cenoura ou beterraba raladinha! Perfeito!!!! Prato completo, super fácil de fazer e com muita saúde e sabor em equilíbrio!!! Corre que dá tempo de fazer para o jantar....

                              

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terça-feira, 20 de maio de 2014

RECEITA # 10 PÃO FRANCÊS INTEGRAL

Quem quer pão??? Que está quentinho.....yummy!!!! Esta receita é a MELHOR que já fiz, com ou sem glúten sempre muito saborosa, dá para congelar, e o melhor...sem leite, ovo ou soja!

Versão com glúten:

                                       

 - 300 gramas de farinha de trigo integral
 - 500 gramas de farinha de trigo branca
 - 500 ml de água
 - 1 colher de sopa rasa de sopa de sal rosa do Himalaia
 - 2 colheres de sopa rasas de açúcar mascavo
 - 4 colheres de sopa de creme vegetal (Becel azul)
 - 2 colheres de sopa rasa de fermento biológico em pó instantâneo (Fermix)
 - fécula de batata para polvilhar

Colocar 250 ml de água morna, fermento, açúcar e 100gr de farinha e deixar levedar por 20 minutos.



Enquanto isso coloque o creme vegetal para derreter e adicione o restante da água e a farinha aos poucos, amassar bem para retirar os grumos. 


                                             

Depois acrescente o sal e mexa bem, por último o fermento levedado. Amasse bem por 5 minutos, a massa fica grudenta, é normal. 
Deixe descansar por 20 minutos coberta com um pano (eu normalmente levo ao microondas desligado para criar uma "estufa").



Passado os 20 minutos, amasse novamente e polvilhe um pouco de fécula de batata sobre a superfície (ela que vai fazer com que a massa não grude muito nas suas mãos) e modele os pães.  



Deixe eles crescerem na assadeira por 30 minutos e leve ao forno pré aquecido 180 graus por aproximadamente 40 minutos.

Aí é só se deliciar.... muito bom mesmo!!!!

                         




Na versão sem glúten, basta substituir a farinha de trigo branca e integral por aproximadamente 500 gramas de farinha Mix Pan Schar (sem glúten) e se necessário acrescentar mais depois que misturar os demais ingredientes, mas lembre-se que a massa fica grudenta mesmo. A fécula de batata que irá auxiliar para não grudar na mão.


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